Free PDF Nur Mut! Das kleine Überlebensbuch: Soforthilfe bei Herzklopfen, Angst, Panik & Co., by Claudia Croos-Müller Kai Pannen
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Dr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie Europazertifizierte EMDR-Therapeutin. Sie hat die Body2Brain-ccm®-Methode entwickelt und bietet Vorträge, Workshops und Seminare unter anderem zu den Themen emotionale Steuerung und mentale Gesundheit sowie Ausbildung in der Body2Brain-Methode an. Die Bestsellerautorin ist regelmäßige Dozentin, zum Beispiel bei der Akademie der Deutschen Medien und der Referentenagentur Bertelsmann.
Produktinformation
Körperübungen Jetzt reinlesen [362kb PDF]
Gebundene Ausgabe: 48 Seiten
Verlag: Kösel-Verlag; Auflage: 10 (1. Oktober 2012)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 9783466309450
ISBN-13: 978-3466309450
ASIN: 346630945X
Größe und/oder Gewicht:
16,3 x 1 x 17,5 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.7 von 5 Sternen
117 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 817 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Also als 21 Jähriger heranwachsender denkt man sich im ersten Moment was für ein Schwachsinn ! Mein Problem ist ernst und da brauche ich was gescheites und kein Kinderbuch. Jedoch geht dieser Gedanke in den ersten Seiten sofort weg, weil alles mit der Psyche und dem Gehirn erklärt wird und einem wird schnell klar die Autorin weiss wovon sie redet ! Ein Tipp von mir: es kann sein das der ein oder andere Tipp bei einem mehr oder weniger hilft als bei dem anderen. Kein Grund zur Sorge :) Übung macht den Meister
Ich habe mir die Bücher "ALLES GUT", "KOPF HOCH" und "NUR MUT" aus der Serie bestellt und bin von allen 3 Büchern begeistert. Diese niedlich illustrierten Schafe machen allein schon gute Laune und animieren und motivieren dazu, die Übungen sofort auszuprobieren und auch öfter nachzumachen. Die Erklärungen zu den Übungen und auch die einleitenden Worte zum jeweiligen Thema (Trauma, Stress, Angst) sind gut verständlich und einleuchtend. Ich habe schon weitere Bücher auf der Wunschliste und werde auch die vorhandenen sicherlich nochmals kaufen und weiterverschenken bzw. weiterempfehlen. Die Bücher sind klein genug, um sie (zumindest im Rucksack oder größeren Taschen) auch unterwegs dabei haben zu können, um bei aufsteigendem Stress oder beginnender Panik eine helfende Stütze zu haben. Ich bin sehr begeistert und merke schon nach 2 Tagen eine deutliche Besserung. (Seit einigen Wochen leide ich akut wieder an auftretenden Panikattacken, die seit regelmäßiger Durchführung der Übungen bisher nicht wieder aufgetreten sind.) Sicherlich ist man in akuten Panikschüben nicht immer in der Lage, irgendwelche Übungen durchzuführen. Aber man kann definitiv eine beginnende Angstattacke damit abwenden und, wenn man die Bücher (oder eins davon) dabei hat, so wird man auch immer wieder an die heilsamen Übungen erinnert.
Super Übungen für den Alltag. Am Anfang des Buches, wird erklärt was im Gehirn passiert wenn Du die Übungen machst. Das hilft zu verstehen auf was man genau achten muss und wie der Kopf überhaupt dazu kommt sich in eine Panikattacke zu versetzen. Super Buch, jedem zu empfehlen.
Das Buch hat mir durch eine schwere Zeit geholfen.Es ist simpel geschrieben und daher ist alles leicht und schnell anwendbar.Ich kann auch die App sehr empfehlen, die ähnlich angelegt ist wie das Buch.
Ganz tolles Buch!!!! Habe hiermit mein Herzklopfen unter Kontrolle bekommen!Anwendungen leicht umzusetzen und auch so das es niemand mitbekommt.,Nicht von den Kinderbildern irritieren lassen.Auf jeden Fall absolute Kaufempfehlung
Ein gutes Büchlein zum selber lesen und verschenken. Eine 91 jährige Frau hat es mir empfohlen und gemeint sie sei noch so rüstig, weil sie diese Tipps täglich anwendet.
Wenn es einem mal seelisch so richtig schlecht geht, so empfehle ich dieses Buch, es ist wirklich sehr hilfreich, mit allerhand Tipps, wie man aus einem Tief herauskommen kann.
Diese Bücher sind ihr Geld wert. Die Übungen kann man im Alltag gut einbauen, ohne verrückt angeschaut zu werden.Habe alle Bücher dieser Serie
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